こんばんは、Emilyです。
1日8000歩あるくって意外と難しい
皆さん一日にどのくらい歩いていますか？
私は普通に仕事の行き帰りだけの平日はだいたい3000歩くらいです。
家も職場も割と駅から近いので、寄り道なしだと全然歩数としては稼げません。
仕事はデスクワークなので一日中ほぼ座りっぱなし。これがよくないんですよね。
そこで最近通勤時の靴をパンプスからスニーカーにして、帰り道ひと駅分を歩いてみることにしました。
そうすると通常より＋3000歩。これでもまだ1日6000歩くらいしか行きません。
運動不足であることは自覚しているのですが、しがないシングルマザーに運動するお金も時間もとれません。
でも歩くくらいならお金はかからず本人のやる気次第。
健康を意識して歩く目安としては1日8000歩がいいらしいのでとりあえずはそれを目標にして
もう少し歩くように心がけようと思います。
今はちょうど暑くもなく寒くもなく、よい気候なので。
本当は朝もひと駅分歩いたらいいのでしょうけれど・・・時間の確保が難しいです。
あぁスマートウォッチが欲しいな～～。
休日は100歩すらいかない
休日は予定がないとほぼひきこもりなので100歩にも届かない週末もザラです。
スマホ計測なので家の中では置きっぱなしになっていて、家事で歩いている分は未計上なんですが、
それにしても少ないですね(^^;
いきなりステーキのワイルドステーキフェアに行ってきました
自宅近くのいきなりステーキにカーズと行ってきました。
14日～16日の3日間、ワイルドステーキが200ｇ1000円、300ｇ1200円とお得になっていて、
さらにランチタイムに行くとサラダ・スープ・ライスもついてくる！
ランチタイムが終わりそうな16：50頃行って少し早めの夜ご飯としていただきました。
写真でみるとちょっと少な目に見えますが（見えませんか？）、これで200ｇ。
ライスは全部カーズにあげましたが、サラダとスープとお肉でかなりお腹いっぱいになりました。
とうとうこたつを出しました
今年はかなり暖かい日が続いているので、いつもなら11月早々、または10月下旬には出しているこたつを
まだ出していませんでした。
けれどやはり夜は足が冷えるのと、老犬が湯たんぽやあんかをつけてあげても寒そうにしているので
週末こたつをセッティングしました。
早速こたつに入ったワンコ、もうずぅ～っとこたつに入りっぱなしで出てきません。
よほど寒かったのですね。ごめんごめん。
明日からまた一週間が始まりますね。頑張りましょう！
